Conoces sus beneficios?
ricas en minerales cómo magnesio y zinc.
ricas en vitamina E (poder antioxidante ).
alto contenido de fibra, ideal para personas con estreñimiento.
altas en aminoácido triptófano ,el cual ayuda a regular el sueño.
contienen grasas saludables omega 3 y omega 6 , necesarias para prevenir enfermedades cardiovasculares.
fitoesteroles, grasa vegetal que contribuye a disminuir el colesterol malo (LDL) .
Cómo se pueden consumir?
crudas en ensaladas o sopas.
tostadas en un sartén sin aceite como snack saludable. 

 Lactancia vuelta al trabajo
Lactancia vuelta al trabajo						 Preparación para la Lactancia Materna
Preparación para la Lactancia Materna						 Masterclass accesorios para la lactancia
Masterclass accesorios para la lactancia						 Empezar a comer: alimentación complementaria y BLW
Empezar a comer: alimentación complementaria y BLW						 Consulta express
Consulta express						 Alimentación en el Embarazo
Alimentación en el Embarazo						 Guia de alimentación complementaria
Guia de alimentación complementaria						


